Системна терапия: въведение Системна терапия разглежда психическия дискомфорт като резултат от дисбаланс в системите, в които индивидът живее или е живял, включително значимите взаимоотношения като двойката и семейството. Този дисбаланс поражда емоционално напрежение, което може да доведе до страдания. Причини за психическия дискомфорт в контекста на системната терапия Дисфункционални взаимоотношения Затрудненията или разстройствата във функционирането на индивида често са израз на психически конфликт, скрит в него, и произхождат от минали и/или настоящи дисфункционални взаимоотношения. Системна терапия помага да се идентифицират и преодолеят тези проблеми. Ролята на симптомите в системната терапия Системна терапия изповядва веруюто за „функцията на симптома“ в системата на отношения, в която е вкаран индивидът. Симптомите се разглеждат…

Въведение В романтични отношения ли сте, които са се променили? На какво се дължи охладняването на отношенията ни с партньора? Това е въпрос, на който хората имат различни обяснения. Широко разпространена е идеята, че с времето силният интерес, характерен за началото на връзката, започва да избледнява. Все по-често си намираме занимания, които не включват половинката, спираме да се интересуваме живо как е минал денят и не отчитаме промените в емоционалното им състояние. Романтични отношения: Естествени причини за охладняване Привикване и рутина Познатостта и близостта често водят със себе си неизбежното охладняване към обекта на нашата любов. С времето, рутината и привикването могат да направят дори най-вълнуващата връзка обикновена и монотонна.…

Добър психотерапевт: 19 причини да потърсите Лични затруднения и обърканост 1. Не знам какво искам, объркан съм Живеете ли в състояние на постоянна обърканост и несигурност относно желанията и целите си? Добър психотерапевт може да ви помогне да разберете себе си и да намерите посоката, която търсите. 2. Живея в постоянен стрес и тревожност Ако ежедневието ви е изпълнено със стрес и тревожност, добър психотерапевт може да ви предложи стратегии и техники за справяне с тези състояния. 3. С мен нещо не е както трябва Чувствате ли, че нещо във вас не е наред, но не можете да определите какво? Психотерапията с добър психотерапевт може да ви помогне да идентифицирате…

Въведение Анорексия нервоза не е въпрос на „избор” или определен начин на живот. Хората, страдащи от това „хранително разстройство”, имат проблеми с психиката, които ги карат да отдават прекалено голямо значение на външния вид като определящ себеоценката, себевъзприятието и оценката на другите за тях като личности. Причини за анорексия нервоза Причините за развитието на анорексия са строго индивидуални и включват: Симптоми на анорексия нервоза Физически симптоми Психологически симптоми Поведенчески симптоми Рискове от анорексия нервоза Анорексията може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително: В най-тежките случаи анорексията може да доведе до летален край. Кога да потърсите помощ? Ако имате съмнения, че някой ваш близък страда от анорексия, е нужно да…

Въведение Тревожността е състояние, което засяга милиони хора по света. Често е придружено от симптоми като интензивен страх, сърцебиене и учестено дишане. Ако често се чувствате тревожни или изпитвате панически атаки, този тест може да ви помогне да разберете нивото на вашата тревожност и да предприемете необходимите стъпки за подобряване на емоционалното си здраве. Тест за тревожност: Проверете вашите симптоми Отговорете с „да“ или „не“ на следните въпроси, за да определите дали изпитвате симптоми на тревожност: Резултати от теста

Въведение В ежедневието си често използваме като синоними думите „притеснение”, „безпокойство”, „напрежение”, „тревожност”, но всъщност те описват различни състояния. Те всички са свързани със загриженост и дискомфорт, които някои от нас изпитват ежедневно и с различна интензивност и влошават психическото и физическо здраве. Разлики между безпокойство и тревожност Как да разберем дали страдаме от безпокойство или от тревожност? Ето няколко значими разлики между тези състояния: Мисловно vs. Телесно усещане Фокусираност Разсъждения vs. Фантазии Решаване на проблеми Интензивност Реална vs. Въображаема заплаха Контролируемост Продължителност Влияние върху живота Нормално vs. Сериозно състояние Кога да потърсите професионална помощ при тревожност? При наличие на тревожност е задължително да се предприемат действия за индивидуална психотерапевтична…

Въведение Паник атаките са внезапни епизоди на интензивен страх, съпътствани от остри физически реакции на тялото, при липса на истинска опасност или реална причина. Разпознаването на паник атаки симптоми е ключово за справянето с това състояние. Тези атаки могат да бъдат много плашещи, като човекът изпитва пълна загуба на контрол и мисли, че преживява сърдечен удар или дори че умира. Паник атаките обикновено започват внезапно и неочаквано. Те могат да се появят по всяко време – докато шофирате, в магазина, по време на сън или на работа. Честотата им варира – от години до месеци, дни или дори ежедневно. Симптомите обикновено се появяват за минути и могат да включват: Кога…

Въведение Депресията е едно от най-мъчителните и трудни психични състояния, които могат да ни обземат, и никой не е застрахован от нея. В ежедневието си често използваме думите „депресиран съм”, за да опишем моментно или кратко обезсърчаване и тъга. Това обаче води до пренебрегване и недоразбиране на сериозността на реалната депресия, която може да инвалидизира човека, да снижи качеството му на живот или изцяло да обърка живота му. Какво е депресия? Депресията е състояние, което значително влияе на емоционалното, психическото и физическото състояние на човека. Ако за период от повече от две седмици се чувствате тъжен, обезсърчен или нещастен през по-голяма част от времето, или усещате загуба на интерес или…