Тревожност: тест за тревожност

Sharing is caring!

Въведение

Тревожността е състояние, което засяга милиони хора по света. Често е придружено от симптоми като интензивен страх, сърцебиене и учестено дишане. Ако често се чувствате тревожни или изпитвате панически атаки, този тест може да ви помогне да разберете нивото на вашата тревожност и да предприемете необходимите стъпки за подобряване на емоционалното си здраве.

Тест за тревожност: Проверете вашите симптоми

Отговорете с „да“ или „не“ на следните въпроси, за да определите дали изпитвате симптоми на тревожност:

• Изпитвате ли моменти на интензивен страх или паника, които могат да бъдат придружени със сърцебиене, изпотяване, чувство на безтегловност, предчувствие, че нещо много лошо може да се случи, учестено дишане, болки в гърдите, нервно напрежение или треперене?
• Често ли ви се случва силно да се тревожите или да се страхувате за различни и/или повтарящи се неща?
• Намирате ли себе си за човек, който често отбягва определени ситуации, защото се страхувате, че тревожността ви може да изплува или да получите паническа атака?
• Усещате ли чувство на паника, когато стоите на опашка, попаднали сте в задръстване, намирате се в тълпа или на място, от което чувствате, че не можете да се измъкнете лесно, ако ви се наложи?
• Имате ли нужда, когато отидете на непознато място, да проверите къде са аварийните изходи и тоалетните, просто за всеки случай?
• Безпокоите ли се за едни и същи неща отново и отново, почти до обсебване?
• Чувствате ли тревожни симптоми ежедневно или поне веднъж седмично?
• Имате ли импулси да проверявате дали сте забравили нещо включено?
• Често ли забравяте или имате бели петна?
• Усещате ли се като неспокоен човек?
• Често ли се тревожите за здравето си?
• По принцип нетърпелив ли сте?
• Чувствате ли понякога, че сте си „изгубили ума” и/или страхувате ли се от тази мисъл?
• Тревожите ли се често от самите симптоми на тревожността?
• Често ли ви се струва, че сте прекалено емоционално натоварени?
• Принципно съгласявате ли се да правите неща, които не желаете?
• Приемате ли тревожността си за нещо поносимо?
• Смятате ли, че сте тревожен човек?
• Случвало ли се е безпокойство, нервност или тревожност да ви попречат да направите нещо, което желаете?
• Изпитвате ли проблеми със съня често?

Резултати от теста