- Изпитвате ли моменти на интензивен страх или паника, които може да бъдат придружени със сърцебиене, изпотяване, чувство на безтегловност, предчувствие, че нещо много лошо може да се случи, учестено дишане, болки в гърдите, нервно напрежение, треперене, от които бихте искали да се избавите?
- Мислили ли сте някога, че ви е трудно да се справите сам с усещането си за безпричинно напрежение или тревога?
- Често ли ви се случва силно да се тревожите или да се страхувате за различни и/или повтарящи си неща?
- Намирате ли себе си за човек, който нерядко отбягва определени ситуации, защото се страхувате, че тревожността ви може да изплува или да получите паник атака?
- Усещате ли чувство на паника, когато стоите на опашка, попаднали сте в задръстване, намирате се в тълпа или на място, от което чувствате, че не можете да се измъкнете лесно, ако ви се наложи?
- Имате ли нужда, когато отидете на непознато място, да проверите къде са аварийните изходи и тоалетните, просто за всеки случай?
- Безпокоите ли се за едни и същи неща отново и отново, почти до обсебване?
- Чувствате ли тревожни симптоми ежедневно или поне веднъж седмично?
- Имате ли импулси да проверявате дали сте забравили нещо включено?
- Често ли забравяте, често ли имате бели петна?
- Усещате ли се като неспокоен човек?
- Често ли се тревожите за здравето си?
- По принцип нетърпелив ли сте?
- Чувствате ли понякога, че сте си „изгубили ума” и/или страхувате ли се от тази мисъл?
- Тревожите ли се често от самите симптоми на тревожността?
- Често ли ви се струва, че сте прекалено емоционално натоварени?
- Принципно съгласявате ли се да правите неща, които не желаете
- Имате ли занижена или ниска самооценка?
- Приемате ли тревожността си за нещо поносимо?
- Смятате ли, че сте тревожен човек?
- Случвало ли се е безпокойство, нервност или тревожност да ви попречат да направите нещо, което желаете?
- Изпитвате ли проблеми със съня често?
Отговорихте ли с „Да” на повече от половината въпроси?
Ако е така е време да се погрижите за емоционалното си здраве, тъй като вероятността да функционирате като тревожна личност или да развивате тревожно разстройство са обективен факт.