Вече не чувствам партньора си близък

На какво се дължи охладняването на отношенията ни с партньора?  Това е въпрос, на който хората имат различни обяснения. Широко разпространена обаче е идеята, че с времето силният интерес, характерен заначалото на връзката ни с партньора, малко по малко започва да избледнява. Все по-често си намираме занимания, които не включват половинката, спираме да се интересуваме живо как е минал денят и и не отчитаме промените в емоционалното им състояние. Почти всеки би обяснил ситуацията като нещо съвсем...
More

19 причини да потърсите професионална помощ

1. Не знам какво искам, объркан съм 2. Живея в постоянен стрес и тревожност 3. С мен нещо не е както трябва 4. Имам панически атаки 5. Не мога да подредя личния си живот 6. Не разбирам защо живея 7. Не мога да правя избори 8. През цялото време се чувствам тъжно 9. Чувствам се самотен, избягвам всички 10. Мен никой не ме разбира 11. Чувствам се различен от останалите 12. Вината, срама и страха са част от живота ми 13. В моето семейство има много конфликти ...
More

Живот в ръцете на анорексията

 Анорексия нервоза не е въпрос на „избор” или определен начин на живот. Хората, страдащи от това така наречено „хранително разстройство”, всъщност имат  проблем на психиката на личността. Те отдават прекалено голямо значение на външния вид, като определящ себеоценката, себевъзприятието и оценката на другите за тях като личности, което ги определя като зависими личности. Причините, стоящи зад развитието на анорексия са строго индивидуални. Известно е, че някои от тях могат да бъдат генетична ...
More

Внимание! Булимия!

Да знаем по какви знаци да разпознаваме булимията, може да бъде от голяма полза за първата необходима крачка - да си дадем сметка, че има сериозен проблем, наречен хранителното разстройство. Всъщност хранителното разстройство е разстройство на самата личност, която има проблем с емоциите си и функционира като зависима от оценката на  външния свят.  Ако вие или някой, когото познавате, преживява някои или комбинация от симптоми от изброените по-долу, е жизнено важно да се потърси помощ и подк...
More

Най-важното за булимията

Човек, страдащ от булимия, на първо място не е избрал този начин на живот, защото е модерно или приятно, всъщност той има нужда от помощ да се измъкне от това състояние. Булимията се характеризира с повтарящи се епизоди на преяждане или безконтролно хранене, последвани от компенсаторно поведение. Хората, страдащи от булимия, обръщат прекалено голямо внимание на това как изглеждат, като телесното им тегло играе огромна роля при формирането на самооценка. Това може да стигне до абсолютна зав...
More

Тествайте дали сте тревожен

Изпитвате ли моменти на интензивен страх или паника, които може да бъдат придружени със сърцебиене, изпотяване, чувство на безтегловност, предчувствие, че нещо много лошо може да се случи, учестено дишане, болки в гърдите, нервно напрежение, треперене, от които бихте искали да се избавите? Мислили ли сте някога, че ви е трудно да се справите сам с усещането си за безпричинно напрежение или тревога?  Често ли ви се случва силно да се тревожите или да се страхувате за различни и/или повтарящи си ...
More

Как да разграничим безпокойството от тревожността

В ежедневието си често използваме като синоними думите„притеснение”, „безпокойство”, „напрежение”, „тревожност”, но всъщност те описват различни състояния. Те всички са свързани със загриженост и дискомфорт, които някои от нас изпитват ежедневно и с различна интензивност и влошават психическото и физическо здраве.  Тогава как да разберем дали страдаме от безпокойство или от тревожност? По какво се различават тези състояния? Може да се определят няколко значими разлики между безпокойството и ...
More

За паник атаките

Паник атаката е внезапен епизод на интензивен страх, който е съпътстван от остри физически реакции на тялото, при липса на истинска опасност или реална причина за неговото конкретно появяване. Паник атаката обаче може да бъде много плашеща сама по себе си. Когато се появи, човек е възможно да усеща пълна загуба на контрол върху себе си и да мисли, че преживява сърдечен ударили дори, че умира. Много хора минават през една или две паник атаки за целия си живот и проблемът изчезва, очевид...
More

В депресия ли съм

Депресията е едно от най-мъчителните, трудни  психични състояния, които могат да ни обземат и от което никой не е застрахован. В ежедневието си използваме често думите „депресиран съм”, като просто описание на моментно или кратко обезсърчаване, тъга. Това води до пренебрегване и недоразбиране на сериозността на реалната депресия, която може да инвалидизира човека, да снижи качеството му на живот или изцяло да обърка живота му. Може би наистина сте депресиран, ако за период от повече от две с...
More

Беше ме страх да бъда себе си

Това са размислите на един млад, 23 годишен младеж, с когото работих и който ме потърси напълно объркан от вътрешния си свят.  Публикувам това с неговото съгласие и при пълна конфиденциалност на личността му. Всъщност той ме помоли за това, след като приключихме съвместната ни работа, с желанието да достигне до повече млади хора като него, които се колебаят да потърсят професионална помощ. Това е послание към всички вас, които се чувствате така, както се чувствах аз преди... Не знаех  какво се ...
More

Непозната позната депресия

Депресията е чувство на меланхолия, тъга, отчаяние, безпомощност и унилост, което може да трае от няколко часа до няколко дни. Ако е налице дълготрайно чувство на тъга и отчаяние, може да става въпрос за клинична депресия. Депресията може да бъде провокирана от различни фактори — биологични, психични и социални като раждане, загуба на близък човек, развод, хронична болест на личността или на член от семейството, дълго продължаващи негативни обстоятелства на живот, лоши отношения с близки/важни з...
More

Психотерапевт, психолог, психиатър, консултант – разлики

За неспециалистите в областта, понятията психотерапeвт, психолог, психиатър и консултант могат да бъдат едно и също или да бъдат много объркващи. За тези, които се интересуват от това какви са разликите и какво се крие зад тези професии правя това кратко разяснение. Психотерапията и консултирането използват всички възможни модели за психологическа помощ чрез символни методи (професионална комуникация, упражнения, тестове, тренинги), докато психиатрията използва основно медикаменти. Това, коет...
More

Тревожни разстройства в детска и юношеска възраст

Децата и юношите не са застраховани от развитие на тревожни състояния, които ако не бъдат навреме разпознати могат да се превърнат в разстройста на функционирането на личността. Тази статия цели да ви информира родителите за тях, защото без знания човек не може да има представа с какво се сблъсква неговото дете. Селективен мутизъм Състояние при децата, при което те отказват да говорят в определени ситуации (например в училище или при лекаря). В ситуациите, в които не говорят, те могат да комун...
More

Тревожните деца на нашето време

С понятието  „личностна тревожност“, специалистите обозначават онова състояние на човека, което се характеризира с повишена склонност към преживяване на опасения и безпокойство, имащи отрицателна емоционална окраска. „Ситуативната тревожност“ от своя страна е породена от някаква конкретна ситуация, която обективно предизвиква безспокойство. Това състояние е напълно нормално и играе своята положителна роля като  своеобразен мобилизиращ механизъм, освен ако не превишава определени нива на трево...
More

„Съветите“ на едно дете към неговите родители

Не ме разглезвайте. Знам много добре, че не мога да получа всичко, което искам. Аз само ви изпитвам. Не се страхувайте да сте строги с мен. Аз го предпочитам. Това ще ми позволи да разбера къде ми е мястото. Не ме насилвайте. Това ще ме научи, че силата е всичко. Аз ще откликна по-лесно, ако ме убеждавате. Не бъдете непоследователни. Това ме обърква и ме кара да се измъквам по какъвто начин мога. Не ми обещавайте, ако  не сте в състояние да изпълните обещанието си. Това ще ме накара да н...
More